一、课程简介

课程名称：中医养生学

代码：1040810

属性：理论课

性质：选修课

类型：专业课

学时：总42学时，均为讲课

适合专业：中医学专业本科、中西医结合专业本科、针灸推拿专业本科

考核方式：考查

开课学期：中医类本科第四学期

课程性质、目的和任务：学习本课程的目的与任务，是使学生在已经学过中

医学各科课程的基础上，进一步了解中医养生的特点，掌握中医养生的基本理论、基本知识和基本技能，提高中医养生的理论及实践水平，符合21世纪中医教学及人才培养的需要，为新时代的大健康社会提供德术双馨的中医专业养生保健高级人才。

教学方法：在教学中坚持理论联系实际，思维联系操作，充分运用课堂讲授、幻灯演示等多种方式与方法，充分调动授课老师的教与听课学员的学两个方面积极性，努力提高教学效果，特别是要不断加强思想道德及全心全意为人民服务的基本意识，以德树人，德术并重，全面提升。

课堂讲授

①对应该“掌握”的内容，教师应讲深、讲透，学生应深入领会中医养生学基本知识和基本技能，以便运用于临床实践。

②对应该“熟悉”的内容，教师应重点讲解，学生应在全面理解其内容的基础上抓住重点，掌握基本知识点。

③对应该“了解”的内容，教师可做概括性讲解，按照学科的要求，使学生有一般性的认识。

成绩评定方法：采取闭卷或开卷考试的形式进行考核。

主要教学改革：中医养生问题是一个越来越受到人们普遍重视的大问题，随着社会的发展，国家各项大健康政策的不断推出，养生行业行将出现前所未有的前景，养生行业必将迎来美好的春天，我们将结合实际情况把提升学员动手能力作为主要教学改革规划，培养合格养生人才。特别是在海南推进大健康和自由贸易港的强劲东风激励下，更需要我们加倍努力，为海南、为全国不断培养出更加优秀的合格人才。

二、教学目标要求

（一）思想道德与职业素质要求

1、培养学生良好的医德医风和医学奉献精神。

2、培养学生浓厚的医学兴趣和上进心。

3、培养学生具有丰富的中医养生学知识与技能。使学生在掌握基本知识、基本理论和基本技能的同时，具有从事中医临床医疗工作的基本素质和技能，进而更好地服务群众、服务社会，造福人民。

（二）知识结构要求

1、熟悉中医养生学的概述。

2、掌握饮食养生、运动养生、精神养生、推拿养生、药物养生及中药浴养生的养生特点及方法。

3、掌握因人养生的体质特点及不同体质养生方法。

4、掌握贵重药材的功效、适应症及使用方法，熟悉其具体的养生保健方法。

5、掌握中医常用诊疗技术和方法。

6、掌握常见病、多发病的养生特点及方法。

（三）能力结构要求

中医养生学探讨人类养生从其自身特点结合社会环境、经济环境、文化环境对人类的影响多方面探讨养生知识，特别是结合中医学“天人相应”的养生观点，熟练掌握各种各样中医养生方法，要求通过学习，使学生了解和掌握中国传统养生理论与方法实践，提高研究中国传统养生理论与方法的能力，熟练指导居民进行养生和保健身体的技能。

三、教学目标、教学内容、重点、难点、方法

绪 论

绪   言

【目的要求】

1．掌握养生、中医养生及中医养生学概念。

2．熟悉中医养生学的基本特点。

3．了解学习中医养生学的方法、目的和意义。

【教学内容】

1．养生及中医养生学

2．中医养生学的特点

3．《中医养生学》研究的范围及学习目的、要求和方法。

【重点与难点】

重点：养生概念

难点：中医养生学的特点

【教学方法】

课堂讲授。

第一章 中医养生的学术观点与基本理念

中医养生的学术观点

【目的要求】

1．熟悉中医对生命、寿夭、防治观点的认识。

【教学内容】

1．生命观

2．寿夭观

3．防治观

【重点与难点】

重点：“治未病”的特点和原则。 

【教学方法】

课堂讲授。

中医养生基本理念

【目的要求】

了解中医主要的养生理念。

【教学内容】

1．天人相应，顺应自然。

2．注重整体，综合调养。

3．正气为本，和谐均衡。

4．预防为主，审因施养。

5．动静适度，持之以恒。

【重点与难点】

重点：注重整体，综合调养

难点：动静适度，持之以恒

【教学方法】

课堂讲授。

第二章 因人养生

【目的要求】

1．掌握因人养生概念，不同体质养生的不同原则和方法。

2．熟悉不同年龄阶段的养生方法。

3．了解体质形成的原因。

【教学内容】

1．年龄养生

2．体质养生

【重点与难点】

重点：不同体质养生的不同原则和方法

难点：不同年龄阶段的特点

【教学方法】

课堂讲授。

第三章 调神养生

【目的要求】

1．掌握调神养生的基本原则和方法

2．熟悉调神养生的基本原理。

3．了解调神养生的意义和作用。

【教学内容】

1．调神养生的概述和基本原理

2．调神养生的意义和作用

3．调神养生的基本原则

4．调神养生的主要方法

【重点与难点】

重点：调神养生的基本原则和方法。

难点：调神养生的原理。

【教学方法】

课堂讲授。

第四章 饮食养生

【目的要求】

1．掌握主要食物的性味和功效。

2．熟悉饮食养生的作用和原则。

3．了解主要食物的主治和现代研究。

【教学内容】

1．食养的作用

2．食养的原则

3．常用食物的性能和功效

【重点与难点】

重点：常用食物的功效。

难点：常用食物的性能。

【教学方法】

课堂讲授。

第五章 环境养生

【目的要求】

1．掌握不同居住环境的养护要点。

2．熟悉不同气候、地理、空气环境对人的影响。

3．了解不同社会环境对人的影响。

【教学内容】

1．自然环境

2．社会环境

3 ．居住环境

【重点与难点】

重点：不同居住环境的养护要点

难点：住宅环境对人体健康的影响

【教学方法】

课堂讲授。

第六章 娱乐养生

【目的要求】

1．熟悉音乐、弈棋、书法、绘画、旅游等养生方法。

2．了解娱乐养生的历史。

【教学内容】

1．娱乐养生渊源

2．音乐、弈棋、书法、绘画、旅游、跳舞等养生方法

【重点与难点】

重点：音乐、旅游、跳舞养生

难点：弈棋、书法养生

【教学方法】

课堂讲授。

第七章 药浴养生

【目的要求】

1．掌握中药浴养生的特点和药浴养生的常用方药。

2．熟悉中药浴养生的主要功用。

3．了解药浴养生的要领及注意事项。

【教学内容】

1．中药浴养生的特点和主要功用。

2．药浴养生的常用方药。

3．药浴养生的要领及注意事项。

【重点与难点】

重点：药浴养生的常用方药

难点：药浴养生的注意事项

【教学方法】

课堂讲授。

第八章 运动养生

【目的要求】

1．掌握运动养生法的概念。

2．熟悉运动养生的基本原理。

3. 掌握运动养生的基本原则

3．掌握八段锦和五禽戏的动作要领。

【教学内容】

1、运动养生法的概述和基本原理

2、运动养生的基本原则

3、八段锦的动作要领

4、五禽戏的动作要领

【重点与难点】

重点：理解运动养生与现代运动的区别

难点：八段锦和五禽戏的动作要领

【教学方法】

课堂讲授。

第九章  针灸与推拿养生

【目的要求】

1．掌握针、灸、推拿养生法的概念。

2．熟悉针、灸、推拿养生的基本原理。

3. 掌握针、灸、推拿养生的基本原则

3．掌握常见的针刺、灸法、推拿的养生方法操作。

【教学内容】

1、针、灸、推拿养生法的概述和基本原理。

2、针、灸、推拿养生的基本原则。

3、常见养生穴位的针刺要领。

4、常用养生灸法的操作要领。

5、常用养生推拿的操作要领。

【重点与难点】

重点：理解针、灸、推拿养生的特点与其适应体质

难点：养生针刺、艾灸、推拿的操作要领

【教学方法】

课堂讲授。

第十章 药物养生

【目的要求】

1．掌握药物养生的原则、常用延寿类中药、方剂的效能。

2．熟悉药物养生的机理。

3．了解药物养生的概念及发展简史。

【教学内容】

1．药物养生的概念及发展简史

2．药物养生的机理

3．药物养生的原则

4．常用延寿类中药的性味与效能

5．常用延寿类方剂的组成与应用

【重点与难点】

重点：常用延寿类中药、方剂的效能

难点：药物养生的机理

【教学方法】

课堂讲授。

四、各环节的学时分配。

本大纲供五年制中医学专业、中西医结合临床专业、针灸推拿专业教学使用。中医养生学总课时42学时，均为课堂讲授。

中医养生学理论教学时数安排

五、考核方式

1．结业考试：卷面

2. 平时考核：作业、读书心得。

3. 期末考试占80%，课堂练习、课后作业共占20%。

六、推荐教材与教学参考书

1．教材：《中医养生学》（高校试用教材），马烈光，蒋力生.中国中医药出版社，2016年7月。

2．参考书：

[1]《中医养生学》（第一版），杨世忠，刘焕兰，人民卫生出版社，2011

[2]《中医养生学》（第一版），王玉川，科学技术出版社，1992

[3]《中医体质学》，王琦，人民卫生出版社，2005

七、推荐的教学网站和相关专业文献网站。

1．39健康网http://care.39.net/ys/

2．中华中医网http://www.zhzyw.org/zybj/zyys/

八、责任人：

主要责任人: 郭教礼

审阅人：谢毅强、冯志成、

 ( 2022年01月修订 )